подниманием бедра ,
- бег с захлёстом голени,
- бег с выбрасыванием прямых ног вперёд,
- бег с выталкиванием вверх,
- бег с подскоками,
- выпрыгивание из приседа с продвижением вперёд с набивными мячами
-бег на месте с максимальной скоростью.
Эстафета с набивными мячами:
5 выпрыгиваний из приседа, бег по прямой, с обеганием препятствия.
Развитие скоростных
- повторение низкого старта, команды низкого старта
- пробегание отрезков с максимальной скоростью с высокого старта,
- бег 30 м на время с низкого старт
- бег 60 м. на время. С низкого старт
Прыжки через скакалку с максимальной скоростью за 30 сек.
Эстафета: "Челночный бег 4х10м
Подвижная игра: "Перестрелка"
Решение проблемы.
Активизирует и направляет работу учащихся, корректирует ответы учащихся по мере необходимости.
Подведение итогов урока.
Сообщается система выставления отметки.
Домашнее задание:
Составить комплекс упражнений для развития скоростных способностей
Организованное завершение урока.
Благодарность учащимся за совместную деятельность.
Активное участие в диалоге с преподавателем.
подготовка учащихся к усвоению
Восприятие объяснения учителя
Измерение ЧСС
Выполнение команд и распоряжений учителя. Проведение комплекса упражнений подготовленным учащимся. Упражнения на все группы мышц
Измерение ЧСС сопоставить с индивидуальным тренировочным пульсом.
Система оценивания: качественное выполнение,
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>