, у девочек - грудной. На уроках физической культуры нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-связочный и мышечный аппарат, так как они могут вызвать задержку роста трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения, поэтому нельзя выполнять движения слишком резко 12, с. 44.
Двигательная деятельность подростков на уроках должна оказывать формирующее, стимулирующее воздействие на организм, содействовать его росту и развитию. При этом не должно быть чрезмерных нагрузок на организм, потому что энергетические ресурсы в возрасте 12 - 13 лет в значительной мере расходуются на пластические процессы, а интенсивная и продолжительная работа, требующая также напряженного внимания, тормозят рост и развитие ребёнка.
Физические упражнения, применяемые во время выполнения физических упражнений, должны оказывать разностороннее влияние на организм детей, содействовать развитию опорно-двигательного аппарата.
При выборе упражнений, которые наиболее благоприятно влияют на развитее детей, следует учитывать особенности подросткового возраста. До 12 лет у девочек и до 13 лет у мальчиков рост тела в длину происходит интенсивнее, чем прибавка в весе, а затем начинает преобладать увеличение веса. В 12-13 лет у девочек и 13-14 лет у мальчиков прирост окружности грудной клетки также начинает преобладать над приростом в весе. В связи с этим до 12-13 лет дети более способны к бегу и прыжкам, чем к силовым упражнениям, но с 11-12 лет рекомендуется постепенно увеличивать на уроках удельный вес силовых упражнений 28, с. 206.
При выборе упражнений и дозировании физических нагрузок нужно учитывать половые особенности детей. До 12 - 13 лет больших различий в физическом развитии мальчиков и девочек нет, но затем у девочек начинается интенсивный рост тел
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>