План-конспект урока физической культуры в 10 классе.
Педагог дополнительного образования : Лошаков Анатолий Викторович.
Тема: Развитие и совершенствование двигательных (физических) качеств
Цель:. Повторить, систематизировать занятия по развитию двигательных (физических) качеств.
Задачи урока:
1. Популяризация физической культуры и комплекса ГТО.
2. Развивать сплочённость в группе.
3. Развивать координационные способности
4. Совершенствовать общую физическую подготовку для сдачи норм ГТО.
Вид урока - урок практического обучения
Тип урока - урок по по закреплению физических упражнений
Инвентарь : Маты, гири, скакалка, скамейки ,обручи, баскетбольные мячи, конусы, свисток, ноутбук,колонки
Место проведения: Спортивный зал школы.
Время проведения: 4 урок (45мин).
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания.
I
Подготовительная часть
15 мин
1
2
3
Построение ,приветствие
перекличка
Инструктаж по ТБ. Подпись обучающихся в журнале
Сообщение темы и задач урока
2 мин
Обратить внимание на осанку.
4
Ходьба и её разновидности в колонну по одному по залу.
1 мин
Обратить внимание на осанку.
Обратить внимание на дистанцию.
5
Равномерный бег:
а) в колонне по одному по залу
б) змейкой;
в) приставными шагами
г) с высоким подниманием бедра.
д) захлёстыванием голени назад;
е) приставными шагами с прыжком вверх и имитацией блокировки мяча у сетки.
2 мин
Самоконтроль дыхания
Соблюдение дистанции
Точность выполнения
Бедро поднимать до положения параллельно полу.
Соблюдать дистанцию
6
Ходьба в колонну по одному с соблю
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>