правильной осанки.
:: Упражнения у вертикальной плоскости (стена без плинтуса, дверь, фанерный или деревянный щит). Ребёнок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Даются различные динамические упражнения: отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания. Дети выполняют несколько статических упражнений: напряжение мышц - от 3 до 6 сек. , расслабление - от 6 до 12 сек.
:: Упражнения с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах; ходьба на коленях; ползание на четвереньках; приседания, не уронив при этом положенный на голову предмет.
:: Упражнения на координацию движений. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.
Все эти упражнения будут способствовать развитию чувства правильной позы тела, развивать статическую выносливость мышц шеи и спины, воспитывать сознательное отношение к своей осанке.
Список литературы
1. Адашкявичене Э. Й. Спортивные игры и упражнения в детском саду. - М. : Просвещение, 1992. - 159 с. (1)
2. Богословский В. П. "Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию", М. : Просвещение, 1984. - 180с.
3. Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать: Пособие для воспитателя дет. сада. - М. : Просвещение, 1983. - 144 с. , ил.
4. Гужаловский А. А. Осно
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>