пяточках - марш!
- руки на пояс, на внешнем своде стопы - марш!
- руки на пояс, на внутреннем своде стопы - марш!
Для чего выполняем эти упражнения?
4. СБУ в чередовании с ходьбой:
- бег с высоким подниманием бедра;
- бег с захлёстыванием голени;
- бег прыжками;
- ускорение;
- бег трусцой ( на расслабление).
В колонну по четыре , интервал два шага, через центр за направляющем - " Марш!" . Направляющий на месте. Класс стой. На право!
5. ОРУ ( Осуществлять контроль за проведением ОРУ. Обращать внимание на правильное выполнение упражнений( положение рук, ног, осанки)
И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 - наклон головы вперёд;
2 - назад;
3 - вправо;
4 - влево.
И. П. - ноги на ширине плеч, правая вверху, левая внизу.
1-2 - рывки правой;
3-4 - левой.
И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1 - 4 круговые вращения туловища вправо;
5-8 - влево.
И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-3 - наклон вперёд, руками касаясь пола;
4 - И. П.
И. П. - ноги вместе, руки на пояс.
1-5 - прыжки на правой ноге;
6-10 - на левой;
11-15 - на двух.
На месте шагом - "Марш!"
Класс стой раз, два. За направляющим в одну колону шагом - "Марш". Класс стой раз, два.
Молодцы ребята. С подготовительной частей урока как вы думаете, мы справились? ( Создать эмоциональный настрой к выполнению основной части урока). Все чувствуют себя хорошо? Молодцы!. Надеюсь вы не забыли нашу тему урока, тогда перейдём к основной части урока.
I. Повторение техники высокого и низкого старта со стартовым ускорением .
Выполним подводящие упражнения для выполнения высокого старта. Молодцы. Ребята, станьте в пары, и проверти друг
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>