умения и навыки
1. Техническая подготовка.
Техника нападения.
Техника передвижений.
Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии; одна нога выдвинута вперед).
Передвижения приставными ногами (лицом вперед, вправо, влево, спиной вперед).
Прыжки толчком двух ног.
Прыжки толчком одной ногой.
Остановки (прыжком, двумя шагами).
Повороты на месте.
Техника владения мячом.
Ловля мяча двумя руками на уровне груди.
Ловля двумя руками высокого мяча.
Ловля двумя руками катящегося мяча.
Передачи мяча.
Передача мяча двумя руками от груди.
Передача мяча двумя руками сверху.
Передача мяча двумя руками снизу.
Передача мяча одной рукой от плеча.
Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.
Броски мяча.
Броски мяча двумя руками от груди с места.
Броски мяча одной рукой от плеча с места.
Броски мяча одной от плеча в движении после двух шагов.
Ведение мяча.
Ведение мяча с высоким и низким отскоком.
Ведение мяча с изменением скорости передвижения.
Ведение мяча с изменением высоты отскока.
Ведение мяча с переводом на другую руку.
Ведение изменением направления движения.
Ведение мяча с обводкой препятствия.
Техника защиты.
Техника передвижения.
Стойка защитника с выставленной вперед ногой.
Стойка защитника со ступнями на одной линии.
Передвижения защитной стойкой вперед, назад, в стороны.
Техника владения мячом.
Вырывание мяча.
Выбивание мяча.
2. Тактическая подготовка.
Тактика нападения.
Индивидуальные действия без мяча.
Выход на свободное пространство с целью освобождения от опеки противника и получения мяча.
Индивидуальные действия игрока с мячом.
Выбор способа лов
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>