вные игры, ОРУ силовая подготовка на тренажѐрах. Общая подготовка, силовая выносливость.
4
Силовая подготовка на тренажѐрах.
30
Общая подготовка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, ОРУ. Игровые комбинации. Правила соревнований, корректность, предупреждение травм. Общая подготовка, повторные напряжения. Бег, ОРУ, упражнения на тренажѐрах.
4
31
Комбинированная тренировка, силовая выносливость. Классический толчок одной гири силовая подготовка на тренажѐрах.
Подъѐм гири равномерно. Общая подготовка, расширение диапазона двигательных навыков. Спортивные игры, бег, ОРУ. Игровые комбинации. Правила игры, технические навыки.
4
32
Специальная подготовка (СП), выносливость, поход. Смешанные передвижения. Смена темпа, ОРУ. Умение контролировать дыхание при смене темпа, восстановление работоспособности.
4
33
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок, рывок). Общая траектория подъѐма гирь.
4
34
Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (длинный цикл). Технические упражнения. Общая траектория подъѐма гирь, согласование движения с дыханием. Специальная подготовка (СП), техническая, равномерная. Подъѐм гирь (классический толчок). Технические упражнения. Общая траектория подъѐма гирь, правильное положение гирь на груди.
4
Учебный план на группу НП- 2
п/п
Разделы программы и темы занятий
Всего часов
В том числе
1-е полуг.
2-е полуг.
1.
Теоретическая подготовка
6
2
4
2.
Общая физическая подготовка
28
10
18
3.
Специальная физическая подготовка
25
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>