br/> Кроссовая подготовка (4 часа)
14
5. 10
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра "Лапта". Развитие выносливости. Правила самоконтроля и гигиены.
Секундомер
15
6. 10
Бег 15 минут, преодоление препятствий
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Бег в гору. "Лапта". Развитие выносливости
Секундомер
16
7. 10
Бег 20 минут, преодоление препятствий
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление вертикальных препятствий. Бег под гору. "Лапта". Развитие выносливости.
Секундомер
17
12. 10
Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки).
Совершенствование ЗУН
Бег на результат 3000 м (юноши) и 2000 м (девочки).
Развитие выносливости
Секундомер
Баскетбол (8 час)
18
13. 10
Инструктаж по ТБ. Правила баскетбола. Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи
Вводный
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой мест.
Мячи баскетбольные
19
14. 10
Бросок двумя руками в прыжке
Совершенствование ЗУН
Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками в прыжке. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 22. Учебная игра. Правила баскетбола
Мячи бас
Страницы: << < 111 | 112 | 113 | 114 | 115 > >>