quot;перешагивания" с 7 - 9 беговых шагов. Отталкивание. Метение мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
Стойки, планка, мячи теннисные, флажки
97
Бег 2000м. и 1500м. Прыжки в высоту.
Совершенствование ЗУН
Бег 2000м (ю), 1500м. (д). Прыжки в высоту с бокового разбега способом "перешагивание" с 7 - 9 беговых шагов.
Секундомер, планка стойки
98
Прыжки в высоту (тест). Бег 2000м.
Комплексный
Бег с препятствиями. Бег 2000 м. Прыжки в высоту с бокового разбега с 7 - 9 беговых шагов
Стойки, планка
Кроссовая подготовка (6 часов)
99
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Совершенствование ЗУН
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление вертикальных пре - пятствий. Спортивная игра "Лапта". Развитие выносливости.
Секундомер, бита, мяч теннисный
100
Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). "Лапта" Специальные беговые упражнения. Бег в гору. Преодоление вертикальных пре - пятствий. Развитие выносливости.
Секундомер, бита, мяч теннисный
101
Бег по пересеченной местности
Совершенствование ЗУН
Бег в равномерном темпе 15 мин (девочки), 20 мин (мальчики). Специальные беговые упражнения. Бег под гору. Преодоление вертикальных пре - пятствий. Лапта. Развитие выносливости.
Секундомер, бита, мяч теннисный
102
Бег по пересеченной мест
Страницы: << < 98 | 99 | 100 | 101 | 102 > >>