на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Упражнения на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для различных суставов; упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
Знания о физической культуре: значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.
4. Спортивные игры
Баскетбол (12 ч)
Совершенствование ловли и передачи мяча: варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника (в различных построениях);
Совершенствование техники ведения мяча: варианты ведения мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника;
Совершенствование техники бросков мяча: варианты бросков мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника;
Совершенствование техники защитных действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание);
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом;
На совершенствование тактики игры: индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите;
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей: игра по упрощенным правилам, игра по правилам;
5. Волейбол (20 ч)
Совершенствование техники передвижений: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спин
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>