br/>Спортивная подготовка.
Здоровье и здоровый образ жизни.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения.
Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкульт - пауз (подвижных перемен).
Планирование занятий физической культурой.
Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.
Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения (технических ошибок).
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.
Легкая атлетика (24 ч)
Беговые упражнения:
Высокий до 30 м.
Стартовый разгон.
Бег на результат на 60 м.
Эстафетный бег.
Бег в равномерном и переменном темпе 15 мин.
Бег на 1000м.
Длительный бег до 15 мин, кросс, бег с препятствиями.
Прыжковые упражнения:
Прыжки в длину с 7— 9 шагов разбега.
Прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега.
Метание:
Метание мяча 150
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>