в высоту с 3-5 шагов разбега. Всевозможные прыжки и многоскоки - (3ч).
Броски:
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места - (2ч).
Ловля набивного мяча (2 кг) двумя руками после броска партнёра, после броска вверх: с хлопками ладонями, после поворота на 90, после приседания - (1ч).
Метание малого мяча:
Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены -(2ч).
Метание теннисного мяча на дальность, в коридор 5-6 метров - (2ч).
Метание в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м) с расстояния 6-8 метров -(2ч).
Кроссовая подготовка (15 ч). В рамках подготовки к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний(тестов) и нормативов, предусмотренных
Всероссийским Физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Кросс до 15 минут - (2 ч).
Бег с препятствиями на местности- (4 ч).
Минутный бег, эстафеты - (2 ч).
Бег в равномерном темпе от 10 до 12 минут- (4 ч).
Бег на 1000 метров - (3 ч).
Гимнастика с основами акробатики (14 ч).
Организующие команды и приемы: строевой шаг, размыкание и смыкание на месте; перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением - (1ч).
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении - (1ч).
Акробатические упражнения: История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями - (1ч).
Кувырок назад, кувырок вперед. Стойка на лопатках- (2ч).
Акробатические упражнения с использованием гимнастических снарядов. Прыжки
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>