-87
9,3-87
9,1 и ниже 9,6
3
Скоростно-силовые
Прыжки в длину с места, с
16
17
230 и выше 240
195-210
205-220
180 и ниже
190
210 и выше 210
170-190
170-190
160 и ниже 160
4
Выносливость
6-минутный бег, м
16
17
1500 и выше 1500
1300-1400
1300-1400
1100 и ниже 1100
1300 и выше 1300
1050-1200
1050-1200
900 и ниже 900
5
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя,
см
16
17
15 и выше 15
9-12
9-12
5 и ниже 5
20 и выше 20
12-14
12-14
7 и ниже 7
6
Силовые
Подтягивание: на высокой перекладине
из виса, количество раз (юноши),
на низкой перекладине из виса лежа,
количество раз (девушки)
16
17
11 и выше 12
8-9
9-10
4 и ниже 4
18 и выше 18
13-15
13-15
6 и ниже 6
Оценка уровня физической подготовленности юношей основного и подготовительного учебного отделения
Тесты
Оценка в баллах
5
4
3
1. Бег 3 000 м (мин, с)
12,30
14,00
б/вр
2. Бег на лыжах 5 км (мин, с)
25,50
27,20
б/вр
3. Приседание на одной ноге с опорой о стенку (кол-во раз на одной ноге)
10
8
5
4. Прыжок в длину с места (см)
230
210
190
5. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м)
9,5
7,5
6,5
6. Силовой тест- подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)
13
11
8
7. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
12
9
7
8. Координационный тест- челночный бег 3х10 м(с)
7,3
8,0
8,3
9. Подн
Страницы: << < 31 | 32 | 33 | 34 | 35 > >>