Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и телосложения. . Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность
Легкая атлетика
Овладение техникой спринтерского бега. Высокий старт. Низкий старт. Бег с ускорением. Скоростной бег. Бег на результат. Эстафетный бег. Челночный бег. Спринтерский бег. Стартовый разгон. Финиширование. Эстафеты. Специальные беговые упражнения. Овладение техникой прыжка в длину. Овладение техникой прыжка в высоту. Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.
Кроссовая подготовка
Овладение техникой длительного бега. Равномерный бег. Чередование бега с ходьбой. Бег в гору. Бег под гору. Бег по песку. Бег по разному грунту. Бег по пересечённой местн
Страницы: << < 23 | 24 | 25 | 26 | 27 > >>