ия должен:
- быть готовым к практическому применению умений и навыков самозащиты и личной безопасности, в экстремальных ситуациях;
- сформировать у себя необходимые качества личности (смелость и решительность, патриотизм, гуманность, самодисциплина, бдительность, внимание, самообладание, настойчивость и др. ).
1. Тематический план
п/п
Наименование тем, разделов
Раздел "Самооборона"
1
Организация физической подготовки в учебных заведениях РФ. Правовые основы применения физической силы. Общеразвивающие физические упражнения.
2
Специальные упражнения.
3
Удары.
4
Болевые приемы стоя и сопровождение.
5
Броски, удушающие приемы.
6
Защитные действия от ударов.
7
Освобождение от захватов и обхватов.
8
Защита от ударов противника, вооруженного холодным оружием (предметом).
9
Действия с использованием подручных средств (предметов).
10
Защита при угрозе применения оружия и пресечение действий при попытке достать его.
11
Способы оказания доврачебной медицинской помощи при переломах, потере сознания, переохлаждениях и т. д.
12
Контрольное занятие по изученному материалу.
Тема 1. Организация физической подготовки в учебных заведениях РФ. Правовые основы применения физической силы. Общеразвивающие физические упражнения.
Организация физической подготовки в учебных заведениях РФ. Уровни физической подготовки студентов. Правовые основы применения физической силы. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Наклоны вперед из положения, лежа на спине. Толчок (жим) гири (штанги). Силовое комплексное упражнение. Челночный бег 10х10 м. Челночный бег 4 х
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>