другом. Держим дистанцию. -
Ходьба на носках, руки вверх. - Спина прямая. -
Ходьба на пятках, руки за голову.
Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.
Ходьба обычная.
Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на поясе.
Ходьба обычная.
Воспитатель: Надо поторопиться.
А теперь, внимание, приготовились к бегу! - Бегом марш! Не обгоняем другу друга, бежим легко, не наталкиваемся друг на друга. Руки согнуты в локтях.
Бег обычный.
По сигналу бежим в другую сторону
Подскоки.
Бег с захлестом, руки на пояс.
Внимание! Переходим на ходьбу. - Шагом марш! Выполняем упражнения на восстановление дыхания.
Ходьба с выполнением дыхательного упражнения.
Воспитатель: Продолжаем наш путь.
Впереди нас ждет узкая тропинка.
Дети идут по канату приставным шагом.
II. Основная часть (20-25 мин. )
Построение в три колонны
В колонну тройками, марш!
Ходьба в колонне по одному по ходу дети берут мешочки с песком.
Общеразвивающие упражнения с мешочками с песком.
1. И. п. -- основная стойка мешочек в правой руке внизу; 1 - прямые руки через стороны вверх, мешочек переложить в левую руку. 2- прямые руки через стороны опустить вниз. 3,4 - то же самое 4 раза Спина ровная, руки через стороны проходят прямо.
2. И. п. - о. с. мешочек в правой руке, руки в стороны. 1-прямые руки вперёд, мешочек переложить в левую руку. 2- прямые руки встороны. 3 - прямые руки назад, мешочек переложить в правую руку, 4- И. п. 4 раза Спина ровная, руки вниз не опускать.
3. И. п. -- широкая стойка, мешочек на полу между ног, руки в стороны. 1 - наклон вниз, ладошками задеть мешочек. 2 И. п. 4 раза Ноги не сгибать, ладошками тянуться к мешочку.
4. И. п. - о. с. мешочек в право
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>