б) объяснить сущность деятельности учащихся на уроке.
4. Строевые упражнения:
повороты на месте,
строевой шаг,
расчет на 1-2,
перестроение из 1-2 шеренги.
5. Разновидности ходьбы:
а) на носках;
б) на внешней, на внутренней стороне стопы;
в) в полу приседе; в полном приседе;
г) спортивная ходьба.
д) равномерный бег.
6. Упражнения на восстановление дыхания: ходьба со взмахами рук (вдох-выдох).
7. Комплекс ОРУ упражнений в кругу.
Чтобы мы смогли увидеть райскую птицу, нам нужно стать сильными и здоровыми, сделать зарядку. В африканских лесах живут человекообразные обезьяны – шимпанзе и гориллы. Сейчас мы будем делать «обезьянью зарядку» – я буду показывать упражнения, а вы за мной повторять.
1. И. п. – о. с. , руки на поясе
1-4 – наклоны головы вправо, влево, вперёд, назад.
2. И. п. – то же.
1-4 – поочерёдное поднимание плеч вверх.
3. И. п. – по парам, лицом друг к другу, взявшись за руки.
1-4 – поворот в правую сторону под руками,
1-4 – в другую сторону.
4. И. п. – о. с. – руки друг у друга на плечах, стоя в кругу.
1-3 – на клон туловища вперёд,
4 – И. п.
5. И. п. – руки друг у друга на груди, стоя в кругу.
1-3 – наклон туловища назад,
4- И. п.
6. И. п. – о. с. , руки на плечах, стоя в кругу.
1-2 – приседание,
3-4 – И. п.
7. И. п. – взявшись за руки.
1-4 – низкие подскоки вверх,
1-4 – высокие подскоки вверх.
8. Подсчет ЧСС.
30 сек.
30 сек
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
6 мин.
3-4 раза
6-8 раз
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
10 сек. Обратить внимание на осанку учащихся, построение.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>