олько к удачному браку по любви. Потому, что семейные неурядицы удивительно пагубно влияют на самочувствие. У неудачно женатых удовлетворенность жизнью намного ниже, чем у неженатых или разведенных. И здесь подтверждается пословица, что «лучше быть удачно повешенным, чем неудачно женатым».
Еще один способ поднять уровень положительных эмоций – это попытаться свести к минимуму число негативных.
Гнев – еще одна эмоция, в отношении которой ошибались психологи. Мы позволяем себе дать выход эмоциям потому, что верим в постулаты психодинамики. А они гласят – если мы не выразим накопившуюся ярость, она найдет другой путь и проявится более деструктивным образом – скажем, приведет к болезни сердца. Однако, на поверку это мнение оказывается ложным: наоборот, вспышки гнева как раз и приводят к сердечным заболеваниям и еще большей гневливости. Экспериментально установлено, что, когда люди укрощали свой гнев, давление понижалось, а если давали эмоциям выход – подскакивало. Приступы раздражения повышали кровяное давление, а терпимость к обидчикам, наоборот, понижала его. Нужно по-новому взглянуть на сложившиеся в нас представления об эмоциях. Если постоянно переживать и стараться дать выход эмоциям, они будут множиться, затягивая нас в порочный круг. А прощение обид ослабляет разрушительное влияние отрицательных эмоций.
Наш мозг устроен так, что разрушительные негативные эмоции оказываются сильнее мирных и созидательных, но более хрупких позитивных переживаний. Единственный выход для каждого из нас – изменить образ своего мышлений. К сожалению, попытки сознательно подавить какую-либо мысль приводят, как известно, к противоположному результату. Попытайтесь не думать о белом медведе.
В течение полувека социологи не могли решить, как следует относиться к религии. Выд
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>