вводная) часть
- Класс!Равняйсь!
- Смирно!
-Здравствуйте! Вольно!
-Меня зовут Ольга Васильевна, сегодня урок физической культуры проведу у вас я!
- Задачи нашего урока: познакомиться с новым скоростно-силовым упражнением "Прыжок в длину с разбегом" , развивать скоростно-координационные способности.
-Равняйсь!
- Смирно!
- Направо! Налево! Направо!
- В обход по кругу, шагом марш!
- Левой, левой, раз-два-три!
- Руки на пояс ставь, на носках марш! (выше поднимаемся на носках, спина прямая)
- Руки за спину ставь, на пятках марш! (идем на пяточках, вперед не наклоняться)
- Руки к плечам ставь, на внешней стороне стопы, марш! (спина прямая, идем на внешней стороне стопы)
- Бег в среднем темпе, марш!
- Обычным шагом, марш!
-Медленным бегом, марш!
-Обычным шагом, марш!
Восстановление дыхания
- Направляющий на месте, левой, левой, левой, на месте стой, раз-два!
- Налево! Раз-два!
- Равняйсь!
- Смирно!
- На первый, второй рассчитайсь!
- Первые номера на месте
- Вторые номера 2 шага вперед! Раз-два!
-На вытянутые руки в стороны разомкнись!
- Равняйсь!
- Смирно!
- Вольно!
-Сейчас мы с вами выполним общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. п. -- о. с. Ходьба на месте с соблюдением правильной осанки в течение. 40 сек. Дыхание свободное.
2. И. п. -- о. с. Руки в стороны, прогнуться -- вдох. Вернуться в и. п. -- выдох. 8 раз.
3. И. п. -- о. с. , руки к плечам. Руки вниз -- к плечам -- в стороны -- к плечам. Дыхание свободное. 6 раз.
4. И. п. -- широкая стойка ноги врозь, руки е стороны. Три пружинящих наклона вперед, касаясь руками поочередно ступни левой, пола и ступни правой. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз.
5. И. п.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>