аклон к правой;
6) ходьба выпадами;
7)выпады на каждый шаг с поворотом туловища.
1-выпад правой, поворот туловища в лево;
2-то же в другую сторону.
8)прыжки с продвижением вперёд.
2 мин
20м.
20м.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
Внешний вид, форма.
Т. без.
Руки прямые
Спина прямая
Соблюдать дистанцию
С продвижением в перёд
Руки на пояс
С ноги на ногу
Смотреть через левое плечо
Сильно голову не закидывать
Локти не опускать
Руки прямые
С большёй амплитудой
Соблюдать дистанцию.
Спина прямая
Руки согнуты в локтях.
Соблюдать дистанцию.
Основная 28-30 мин.
1. Прыжки в длину со среднего разбега
2. Прыжки в длину с укороченного, среднего, полного разбега с отталкиванием от подставки
Упражнения " лягушка"
Прыжки на скакалках различным способом.
5-6мин.
7-8
15м
Обратить внимание на ритм последних пяти шагов, акцентировать внимание на ускоренную, активную постановку ноги загребающим движением на место толчка.
Перед ямой установить на линию отталкивания деревянную подставку (скамейку, степ). Высота подставки 25-30 см. обратить внимание: учащиеся не должны
стараться, как можно сильнее отталкиваться. А должны как можно быстрее уходить с места отталкивания (чтобы не гасить
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>