1. Обучить прыжку в высоту способом "перешагивания".
2. Воспитывать целеустремленность.
3. Развивать скоростно-силовые способности.
Время урока:45 мин.
Место проведения: МОУ СОШ 23
Инвентарь: свисток, перекладина, маты, стойки, мел.
Части урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
Подготовительная
Построение,приветствие,сообщение задач урока.
Ходьба с заданием:
А)на носках руки вверх
Б)на пятках,руки за спину
В)на внешней стороне стопы,рукивстороны
Г)на внутренней стороне стопы,руки на пояс
Легкий бег
Бег с заданием:
А)с высоким поднимание бедра
Б)с захлестыванием голени
В)Многоскоки
Г) Прыжки на пр и лев ноге
Д)правым и левым боком приставными шагами
Е)спиной вперед
ОРУ на месте:
1)И. п. - о. с.
1-руки на пояс
2- руки к плечам
3- подняться на носки, руки вверх
4-И. п.
2) И. п - руки вверх
1-4 круг вращение руками вперед
5-8 назад
3)И. п. правая рука вверх,левая на пояс
1-4наклон влево
5-8 тоже вправо
4) И. п. рук перед грудью
1 поворот вправо
2 поворот влево
5) И. п. ноги врози
1 наклон каксаясь
2 и п
3-4 тоже
6)И. п выпад на правую
1-3 покачивающие движения
4 смена ног прыжком
7)И. п ноги врозь руки вперед
1 мах пр ногой к левой руке
2 ип
3-4 тоже другой ногой
8)Прыжки на месте на 90 градусов
3 мин.
3мин.
3 мин
3 мин
7 мин.
5 раз
7 раз
5 раз
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>