лицо также нуждается в зарядке, как и тело;
и третье правило - позаботьтесь о стержне вашего здоровья! О чем же?
- А какой орган самый главный в организме человека?
Позвоночник - это стержень человека, стержень его здоровья.
Каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник.
- Предлагаю вам проверить, насколько вы молоды, узнать ваш биологический возраст.
Проведем два теста.
Закиньте руки за спину и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет - сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.
Я тоже проделаю это упражнение.
Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени, тянитесь вниз к стопам. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до пола кончиками пальцев, а 50 лет - достать руками до середины голеней.
- Состояние позвоночника является показателем биологического возраста.
Природа создала наш позвоночник таким, что он может выдерживать огромные нагрузки. Мы ходим, прыгаем, наклоняемся, поворачиваемся - все эти нагрузки наш позвоночник испытывает в течение многих лет и со временем стареет.
Всевозможные нарушения в позвоночном столбе всегда приводят к тому, что начинает страдать полностью весь организм. Сначала возникают незначительные сбои, затем появляются хронические болезни.
Но у меня есть прекрасная новость для вас: позвоночник, как никакая другая часть тела, быстро реагирует на нашу заботу. Прекрасное тому подтверждение - жизнь американского физиотерапевт
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>