стью пробегать 60 м из положения низкого старта;
в равномерном темпе бегать до 20 мин. ( мальчики ) и до 15 мин. ( девочки );
после быстрого разбега с 9- 13 шагов совершать прыжок в длину;
выполнять с 9- 13 шагов разбега прыжок в высоту способом " перешагивание"
В метаниях на дальность и на меткость:
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега ( 10-12 м ) ;
метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трёх шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях:
выполнять комбинацию из 4 элементов на перекладине (мальчики ) и на разновысоких брусьях ( девочки );
опорные прыжки через козла в длину (мальчики ) и в ширину (девочки);
выполнять акробатическую комбинацию из четырёх элементов , включающую кувырки вперёд и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок ( мальчики), кувырок вперёд и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки ).
В спортивных играх:
играть в одну из спортивных игр ( по упрощённым правилам ).
Физическая подготовленность:
должна соответствовать не ниже, чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей ( см. табл. ), с учётом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену;
помогать друг другу и учителю, поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Двигательные умения, навыки и способности: (физическое совершенствование)
Физкультурно - оздоровительная деятельность. Са
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>