Программа обучения игре в волейбол

специальные упражнения индивидуально у стены;
- специальные упражнения в группах через сетку;
- упражнения для обучения передаче одной снизу


Обучение технике нападающих ударов
Обучение технике нападающих ударов
Обучение технике нападающих ударов
Обучение технике нападающих ударов
Обучение технике нападающих ударов
- подводящие упражнения с набивным мячом;
- упражнения для обучения напрыгиванию;
- упражнения с теннисным мячом;
- упражнения для обучения замаху и удару по мячу;
- специальные упражнения у стены в опорном положении;
- специальные упражнения у стены в прыжке (в парах);
- специальные упражнения с мячом и резиновыми амортизаторами;
- специальные упражнения на подкидном мостике;
- специальные упражнения в парах через сетку;
Техника защиты:

Обучение технике приема подач
Обучение технике приема подач
Обучение технике приема подач- упражнения для обучения перемещению игрока;
- имитационные упражнения с баскетбольными мячами по технике приема подачи (на месте, после перемещения);
- специальные упражнения в парах без сетки;
- специальные упражнения в тройках без сетки;
- специальные упражнения в паре через сетку.
Обучение технике приема мяча с падением- на спину, бедро-спину, набок, на голени, кувырок,
на руки – грудь

Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)

Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)- упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков;
- имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения);
- имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре);
- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре)