Программа обучения игре в волейбол

лейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), скрестным шагом (бег), приставным шагом (бег).
Выпады: вперед, в сторону.
Остановки: скачком, шагом, двумя сверху, вперед (короткие, средние, длинные) на месте.
Обучение техники подачи мяча:

Обучение технике нижней прямой подачи
- подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;

Обучение технике нижней
боковой подачи
- подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;
Обучение технике верхней прямой подачи
- подводящие упражнения для обучения верхней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче;

Обучение техники верхней боковой подаче
- подводящие упражнения для обучения верхней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней боковой подаче;

Обучение укороченной подачи- специальные упражнения для обучения укороченной подаче
- подача на точность;

Обучения технике верхних передач
Техника передачи двумя сверху
Техника передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные).
двумя с поворотом, без поворота одной рукой.

Обучения технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше верхнего края сетки).
- подводящие упражнения для обучения:
- с набивными мячами, с баскетбольными мячами;
- специальные упражнения в парах на месте;
- специальные упражнения в парах с перемещением;
- специальные упражнения в тройках;
- специальные упражнения у сетки


Обучение технике передач снизу- подводящие упражнения с набивными мячами;
- имитационные упражнения с волейбольными мячами;
-