ыполнении наклона с гимнастической палкой в руках за спиной (см);
подвижности позвоночного столба при выполнении наклонов туловища в стороны (см);
подвижности позвоночного столба при выполнении наклона туловища вперед из положення сидя (см);
подвижности в тазобедренных суставах при отведнии ноги в сторону.
Подвижность в плечевом суставе оценивают с помощью гимнастической палки (верёвки) по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше подвижность в этом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (верёвки), выполняет выкрут прямых рук назад. Наименьшее расстояние между кистями рук также сравнивают с шириной плечевого пояса испытуемого по соотношению длины хвата и ширины плеч.
Подвижность позвоночного столба оценивают по степени наклона туловища вперёд. Испытуемый в положении стоя на скамейке или сидя на полу наклоняется вперёд до предела, не сгибая ноги в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до среднего пальца руки (см).
Подвижность в тазобедренном суставе оценивают по углу между ногами (град. ), образующемся при максимальном отведении ноги в сторону и удержании этого положения 2-3 с.
На основе теоретического анализа, проведённого в предыдущей главе установлено, что степень проявления гибкости существенно зависит от уровня развития координационных способностей, которые при выполнении статических упражнений проявляются в способности поддерживать определённую позу в течение установленного времени. Основываясь на этом уровень развития у детей координационных способностей мы оценивали по результатам выполнения упражнений: «Веревочка» (см. Рисунок 1)
Рисунок 1 – Упражнение «Веревочка»
и «Дерево» (см. Рисунок 2).
Рисуно
Страницы: << < 38 | 39 | 40 | 41 | 42 > >>