, деятельности);
управление двигательной деятельностью происходит на основе работы функциональной системы, обеспечивающей прогнозирование, анализ, контроль и корректирование работы задействованных в ней психофизиологических механизмов. 16, С 125
Таким образом, эффективность физического развития детей зависит от совершенства психолого-педагогического сопровождения учебного процесса, который должен обеспечивать диагностику изменения психофизиологических показателей детей и внешних условий, способствующих этому процессу.
Сформулированные выше положения предоставили возможность определить направления дальнейшего исследования.
Гибкость развивают с помощью упражнений на растягивание мышц и связок, которые получили название «стретчинг» (от англ. stretching – растягивание) – комплекс упражнений, направленный на повышение эластичности глубоких мышц, увеличение подвижности в различных суставах, улучшение кровообращения в них. Эти упражнения позволяют исправить нарушение осанки, профилактики плоскостопия.
Основой «стретчинга» являются разнообразные движения: сгибание-разгибание, наклоны, повороты, махи, вращательные и круговые движения. Поскольку главной причиной ограничения гибкости является напряженность мышц-антагонистов, то развитие способности сочетать сокращение мышц, производящих движение, с расслаблением растягиваемых мышц является определяющим фактором выполнения любых упражнений для развития гибкости.
Упражнения для работы над гибкостью делятся на следующие группы:
1. Упражнения для развития гибкости мышц шеи.
2. Упражнения для развития гибкости рук и плечевого пояса.
3. Упражнения для развития гибкости груди, живота и спины.
4. Упражнения для развития гибкости ног и области таза.
В зависимости от режима работы мышц все
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>