ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФУТБОЛУ

лирование мячом.
Раздел 7. Двусторонние игры.
Игры между группами в клубе.
Раздел 8. Участие в соревнованиях.
По плану федерации футбола.
Раздел 9. Контрольные нормативы.
Общая физическая подготовка (ОФП)
Бег 30 м (сек. ) – 5,2
Бег 300 м (сек) – 60
Прыжок в длину с места (см) – 160
Тройной прыжок (см) – 450
Специальная физическая подготовка (СФП)
Бег 30 м с ведением мяча (сек) – 6,1
Вбрасывание мяча руками (м) – 12
Удар по мячу на точность (раз) – 6
Жонглирование мячом (раз) – 8
Второй год обучения.
РазделВсего часовВ том числе

Теорет. Практич.
1.
2. 3.
4. 5. 6. 7. 8. 9.
10. Техника безопасности в спортивном зале.
Здоровый образ жизни.
Правила футбола.
Виды травм и первая медицинская помощь
ОФП.
СФП.
Техническая подготовка.
Двусторонние игры.
Участие в соревнованиях.
Контрольные нормативы
2
2
12
2
76
50
90
36
40
42
2
12
2
76
50
90
36
40
4
Итого31218292

Содержание программы второго года обучения
Раздел 1. Техника безопасности на тренировках.
Как вести себя, чтобы избежать травм. Соблюдение правил безопасной работы на стадионе и в спортивном зале.
Раздел 2. Здоровый образ жизни
Для чего нужна зарядка? Почему вредно курить? Твой календарь здоровья. Соблюдение гигиены и распорядка дня спортсменом.
Раздел 3. Правила футбола.
Раздел 4. Общая физическая подготовка (ОФП).
Упражнения на развитие выносливости, ловкости, силы и быстроты.
Раздел 5. Специальная физическая подготовка (СФП).
Рывки за мячом, челночный бег из разных положений, бег на средние дистанции.
Раздел 6. Техническая подготовка.