>Ведение, остановка, передача мяча, удары по воротам внутренней частью стопы, внутренней частью, серединой подъема. Удары по мячу головой, жонглирование мячом.
Раздел 7. Двусторонние игры.
Товарищеские встречи с другими командами.
Раздел 8. Участие в соревнованиях.
По плану федерации футбола.
Раздел 9. Контрольные нормативы.
ОФП
Бег 30 м (сек. ) – 5,0
Бег 300 м (сек) – 59, 0
Прыжок в длину с места (см) – 170
Тройной прыжок (см) – 460
СФП
Бег 30 м с ведением мяча (сек) – 6,1
Вбрасывание мяча руками (м) – 13
Удар по мячу на точность (раз) – 7
Жонглирование мячом (раз) – 10
Третий год обучения
РазделВсего часовВ том числе
Теорет. Практич.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10Техника безопасности в с/з
Питание футболиста
Гигиена и здоровье
Оказание первой медицинской помощи
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Техническая подготовка
Двусторонние игры
Участие в соревнованиях
Контрольные нормативы
3
3
2
1
40
59
182
72
50
43
3
2
1
40
59
182
72
50
4
Итого4169407
Содержание программы третьего года обучения
Раздел 1. Техника безопасности в спортивном зале.
Соблюдение правил безопасного поведения.
Раздел 2. Питание футболиста.
Основные правила питания. Экология здорового питания.
Раздел 3. Гигиена и здоровье.
Правила гигиены спортсмена. Экология спортсмена.
Раздел 4. Общая физическая подготовка (ОФП).
Физические упражнения на развитие выносливости, ловкости, силы и быстроты.
Раздел 5. Специальная физическая подготовка (СФП).
Игровые упражнения, игры в баскетбол, ручной мяч, волейб
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>