r/>3. Упражнение тибетских монахов «Пропеллер»
Стрейчинг - индивидуальная растяжка 1 2
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Комплекс для развития гибкости «Циркачи»2
h
摧笃
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Комплекс для развития силы «Силачи» 2
3. Упражнение тибетских монахов «Подъемный кран»
Стрейчинг - индивидуальная растяжка 22
Ноябрь1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Мост стоя на коленях
3. Мышечная релаксация «Любопытная Варвара»2
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Мост наклоном назад
3. Упражнение тибетских монахов «Пропеллер»
Стрейчинг - индивидуальная растяжка 3 2
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Махи ногами вперед, в стороны, назад.
Шпагат, шпагат кольцом
3. Мышечная релаксация «Любопытная Варвара»2
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Перекат вперед прогнувшись
3. Упражнение тибетских монахов «Подъемный
кран»
Стрейчинг - индивидуальная растяжка 4 2
Декабрь
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Перекат прогнувшись из стойки на голове
3. Мышечная релаксация «Штанга»4
1. Музыкально-ритмический комплекс 1
2. Стойка на предплечьях и голове
3. Упражнение тибетских монахов «Подъемный кран»
Стрейчинг - групповая растяжка 24
Январь
1. Музыкально-ритмический комплекс 2
2. Равновесие, высоко подняв ногу до
вертикального положения
3. Мышечная релаксация «Штанга»3
1. Музыкально-ритмический комплекс 2
2. Фронтальное равновесие с захватом ноги под пятку
3. Упражнение тибетских монахов «Подъемный кран»
Стрейчинг - групповая растяжка 42
1. Ритмическая гимнастика (комплекс 2)
2. Мост, стоя на коленях.
Шпагат кольцом.
Равновесие высоко подн
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>