улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение. Что вы думаете, когда смотрите на желтый цвет?
5. Зеленый — цвет природы. Если мы больны или нам не по себе, зеленый помогает нам чувствовать себя лучше. Что вы думаете, когда смотрите на него?
Замечаете ли вы, как разные цвета влияют на настроение и даже на самочувствие? Попробуйте также увидеть другие цвета.
Анализ
Каковы были ваши ощущения во время выполнения этого упражнения?
Какой цвет наиболее эффективно повлиял на ваше самочувствие и настроение?
6. Упражнение «Вредные советы»
Цель:осознание собственных стереотипных деструктивных способов провокации стрессовых ситуаций.
Инструкция. Участники делятся на две команды и сообща готовят «советы» команде соперников на тему: «Преодоление стресса наоборот».
Анализ
Какие из предложенных «советов» вы переживали в своей жизни?
Каковы были последствия?
Примеры «советов»
1. Жить только работой. Завидовать лошади, что она может спать стоя. Спит стоя — значит, голова все время работает.
2. Ни на минуту не расслабляться. Делать все с предельным напряжением. Это позволит скорее дойти до предела.
3. Отгонять любую мысль о чем-нибудь приятном. Все, что доставляет удовольствие, стараться закончить как можно быстрее. Выражение лица должно быть постоянно печальным, скорбным или угрюмым, как можно реже поднимать голову; направление взгляда — только в землю.
4. Ни к чему хорошему не приведет шляние по магазинам, что там может быть хорошего, все хорошее, только на работе, еще не все листья убраны, еще не все ямы выкопаны для них, еще сколько коробок для игр надо сделать.
5. Никто кроме меня не знает, как лучше сделать уголок или оформить стенд, только так я смогу реализовать себя, только мне это над
Страницы: << < 27 | 28 | 29 | 30 | 31 > >>