акомство с целью, задачами тренингового занятия, изготовление бейджиков четырех цветов.
2. Игра «ССВУ (сильные, слабые, возможности, угрозы)»
Цель:анализ положительных сторон участия в процедуре аттестации.
Инструкция. Каждое мероприятие для каждого участника может характеризоваться с четырех сторон. Сильная сторона — то, что помогает участнику достичь успеха в мероприятии. Слабая сторона — то, что может помешать. Возможности — то, что можно получить хорошего, полезного в ходе и по результатам мероприятия. Угрозы — какие неприятные для нас последствия могут быть.
Разбейтесь на четыре подгруппы по цвету бейджиков. Возьмите лист с одной «стороной» (сильная, слабая, угрозы, возможности) и раскройте свою сторону относительно участия в аттестации. Обсуждение результатовв последовательности: сильная, слабая, угрозы, возможности.
3. Упражнение «Мыльные пузыри»
Цель:формирование навыка замены негативных мыслей на позитивные; повышение самоуважения.
Инструкция. Возьмите карандаш и бумагу. Проанализируйте свои мысли о том, что вас беспокоит. Сравните, как слова соотносятся с вашими чувствами. Если вы скажете: «Я себя плохо чувствую», — вы действительно себя почувствуете плохо. Скажите себе: «Я вздремну и буду чувствовать себя лучше».
На чистом листе бумаги нарисуйте голову, из которой вылетают мыльные пузыри ваших мыслей вправо и влево. На пузырях слева напишите ваши негативные мысли, а на пузырях справа — позитивные.
Это будет выглядеть так:
СлеваСправа
Я не могу это сделатьЯ это сделаю
Я не буду, это слишком сложноЯ попробую это сделать
Я никогда не сделаю этого хорошо, зачем пытатьсяЯ все понимаю, поэтому сделаю это хорошо
Я не могу это сделать, когда. . . Я . . . чтобы сосредоточиться, когда…
4. Упражнение «Ша
Страницы: << < 25 | 26 | 27 | 28 | 29 > >>