полняемые сидя.
Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь.
Поочерёдное захватывание пальцами ног гимнастической палки.
Подгребание пальцами матерчатого коврика или имитация подгребания песка.
Захватывание стопами округлых предметов( теннисного мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и перемещение их с одного места в другое.
Сидя на краю стула, стопы параллельно – руками захватить коленные суставы, развести колени, одновременно поставить стопы на наружный край и согнуть пальцы.
Катание стопами мяча, гимнастической палки, массажного валика.
Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола.
Из упора сидя сзади, колени согнуты, подтянуть пятки к ягодицам – ползающие движения стоп вперёд и назад за счёт пальцев ног.
Ú
2
愀$$ц愀$ᨀ положения сидя с согнутыми коленями, руки провести снаружи между бедром и голенью, захватив ладонями стопы с внешней стороны, - поочерёдно поднимать стопы руками.
То же, но захватив стопы с внутренней стороны.
В стойке на коленях, раздвинув стопы наружу, сесть на пол между ногами, стопы захватить руками со стороны подошвы и поочерёдно поднимать их.
В упоре сидя сзади – поочерёдные и одновременные круговые движения стопой.
Коррекционные упражнения, выполняемые стоя.
Стоя на наружных сводах стоп – подняться на носки и вернуться в И. П.
Стоя на наружных сводах стопы – полуприсед .
Стоя, носки вместе, пятки врозь – подняться на носки, вернуться в И. П.
Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони – сгибая пальцы, поднять внутренний край стопы.
Стоя след в след ( носок правой касается пятки левой), - подняться на носки, вернуться в И. П.
На пол положить две булавы( кегли), головки их почти соприкасаются , а осн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>