ПЛАН - КОНСПЕКТ ВНЕУРОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ЛФК
Тема урока: "Профилактика нарушения осанки".
Задачи урока:
1. Обучать комплексу упражнений для формирования и укрепления правильной осанки.
2. Развивать координации, используя подвижную игру: "Флюгер".
3. Повторять пройденные игры: "Рак и мухи", "Перенос мешочков".
4. Воспитать сознательное отношение к выполнению упражнений.
Инвентарь: свисток, гимнастические маты, мешочки с песком, 2 обруча, 4 кегли.
Место проведения: спортивный зал.
Конспект составил:
Конспект проверил:
Часть
урока
Содержание
Дозировка.
Организационно- методические указания.
I часть
II часть
III
часть
Вводная часть урока
Построение, приветствие, сообщение задач урока.
1. Дыхательные упражнения. Подняться на носки, руки вверх, сделать вдох через нос, выдох через рот с выкриком: "Ха!".
2. Ходьба, ходьба с заданием.
- на носках, руки вверх.
- на пятках, руки в стороны.
- шаг перекат с пятки на носок.
3. Бег, бег с заданием.
- приставными шагами правым и левым боком.
- прямыми махами ног вперёд.
- руки вперёд, махи ногами в стороны.
4. Комплекс упражнений для формирования и укрепления правильной осанки.
"Дикая кошка". И. П- стоя на четвереньках, округляем спину - вдох, прогибаем спину - выдох. "Зме
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>