мячей"
Играющие становятся в круг. Двум игрокам, стоящим один напротив другого, даётся по волейбольному мячу. Игроки по сигналу стараются быстрее передать мяч рядом стоящим партнёрам, чтобы один мяч перегнал другой.
Ловкость. Особенность игры в волейбол в том, что игровые приемы и действия меняются в зависимости от ситуации в игре. Поэтому волейболисту необходимо обладать ловкостью, позволяющей выполнять быстрые и точные движения в самых разных обстоятельствах.
Наиболее простой способ определения ловкости волейболиста следующий: из положения стоя ноги вместе, руки на поясе прыжком повернуться налево; затем изменить угол поворота - от начала прыжка до приземления. Чем больше угол поворота, тем лучше результат.
Упражнения на развитие ловкости
Ходьба по гимнастическому бревну, делая движения руками в разных направлениях.
Прыжки с места и с разбега с поворотом на 180, 360 градусов.
В парах. Игрок зажимает мяч ступнями и резким движением ног вперёд бросает мяч партнёру.
Стоя спиной к стене на расстоянии 2 м, бросить мяч за голову, повернуться и поймать его.
Игры на развитие ловкости.
"Охотники"
"Звери" свободно ходят по площадке. Три или четыре "охотника" стоят в разных местах, имея в руках по маленькому мягкому мячику. По сигналу все звери останавливаются и каждый "охотник" бросает в них свой мяч. Те, в кого попали мячом, заменяют "охотников". Разрешается стоя на месте, увертываться от мячей. Пропускать какое либо из препятствий не разрешается.
"Западня"
Играющие образуют 2 круга - внутренний и внешний. Под музыку или песню они движутся в разные стороны. По сигналу руководителя игроки останавливаются. Сто
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>