д
Исходное положение
Присед, руки вперёд
И. п. - стойка, руки на пояс
Прыжки на двух ногах
И. п. - основная стойка
Прыжок ноги врозь, руки в стороны
Исходное положение
2 мин.
20с.
30с.
1мин. 30с
7мин.
Организация учащихся на урок.
"Класс! Становись! Класс! Равняйсь! Смирно"!
Первый в строю - "паровоз", остальные - "вагончики".
"Напра-во! В обход по залу шагом марш!"
Повторяем на протяжении 20-30 секунд.
Соблюдать дистанцию.
Следить за осанкой.
Локти развести, спина прямая.
Бедро параллельно полу
Руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох.
Делаем под счёт.
Дистанция между колоннами
вытянутые руки, между шеренгами два метра.
Подняться на носки - посмотреть вверх.
Подготовить учащихся к проведению урока.
Создать целевую установку на урок.
Организовать учащихся на проведение разминки.
Перестроить занимающихся.
Подготовить организм учащихся к двигательной деятельности в основной части урока.
Развитие координационных способностей и гибкости
Основная 26-28 мин.
"Наш поезд прибыл, до острова необходимо доплыть на лодках. В экипажах по три человека".
Выполняем дыхательные упражнения: " Гребем вёслами"- класс садиться на пол, учащиеся имитируют движения гребца: наклоны вперёд-назад с работой рук, произнося "буууль".
"Добрались до острова и на берегу встретились со змеей".
"прогоним змею"- выдох с шипением через рот
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>