вы будем преодолевать препятствия, бегать, прыгать, будете ловкими, смелыми и выносливыми. До моря поедете на поезде и сделаете зарядку".
Паровозик. Ходьба на месте, делая руками попеременные движения и приговаривая при этом "чух-чух-чух". (дых. упр. )
Ходьба в обход по залу:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за головой;
- в полуприседе, руки на коленях;
Бег:
- высоким подниманием бедра;
- приставными шагами правым, левым
боком.
Переход на ходьбу, восстановление дыхания
.
Перестроение в колонну по три.
Комплекс ОРУ на месте:
И. п. - основная стойка.
Руки в стороны
Руки вверх, подняться на носки, потянуться
Руки в стороны
Исходное положение
И. п. - стойка руки на поясе. Наклоны головы
вперед
назад
вправо
влево
И. п. - стойка ноги врозь, правая рука вверх
1-2 - рывки руками назад
3-4 - смена рук, рывки руками назад
И. п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-2 - рывки согнутыми руками назад
3-4 - рывки прямыми руками назад с поворотом туловища вправо
5-6 - рывки согнутыми руками назад
7-8 - рывки прямыми руками назад с поворотом туловища влево
5. И. п. - стойка, ноги на ширине плеч.
1- взмах руками вперёд "тик" (вдох)
2- взмах руками назад "так" (выдох)
Часики. (дых. упр. )
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч
1- поворот вправо (вдох)
2- поворот влево со звуком "ши-ши-х" (выдох). Косари (дых. упр. )
И. п. - стойка ноги врозь, руки на пояс
Наклон туловища вперед
Наклон туловища назад
Наклон туловища влево
7-8 Наклон туловища влево
И. п. - стойка руки на пояс
Присед, руки вперё
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>