ажнения вместе с 1 - 3
5. Подбрасывание мяча с левой руки на правую и наоборот.
6. Жонглирование двумя мячами через верх
7. Жонглирование двумя мячами через пол
8. Передачи мяча в парах
3. Молодцы, ребята! Вы очень хорошо справились с заданием. Сейчас выполним упражнение на восстановление организма. Называется оно "Волшебные руки". Я приглашаю зрителей в зале, вместе с нами выполнять упражнения. ( звучит медленная музыка)Т3
закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что ваши руки- волшебные !Они могут стать крыльями птицы, ветвями дерева, ветром, волной или травой. Слушайте музыку и разрешите танцевать своим рукам так, как они хотят!
Класс, равняйсь! Смирно!
Ребята, что нового Вы узнали сегодня на уроке?
:: Мы узнали, что развитие физических качеств человека, способствует укреплению здоровья!
Молодцы! А теперь Вы точно знаете насколько полезно выполнять физические упражнения
Поговорим о значении нагрузки на уроке и при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Любая физическая нагрузка повышает ЧСС сердца, чем нагрузка больше, тем пульс чаще.
В спокойном состоянии пульс составляет 70 - 80 ударов в минуту.
При выполнении легкой физической нагрузки пульс достигает 100-120 уд. /мин. ,
При средней - 130-150 уд. /мин.
При большой повышается до 180.
При очень большой до 200 уд. /мин.
Выполняйте доступные упражнения.
Перед тренировкой делайте разминку.
Резко не начинайте и не заканчивайте бег, прыжки.
Дышите правильно, обязательно после бега нужно походить и восстановить дыхание.
Если во время занятия почувствуете недомогание, прекратите занятия и обратитесь к врачу.
Если после тренировки самочувствие, настроение, аппетит и сон хорошие и е
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>