сть желание заниматься дальше, то это положительные признаки. Они показывают на то, что ваш организм справляется с нагрузками.
Но если на следующий день пульс не вернулся к его постоянно величине в покое, ухудшилось настроение, аппетит, появилась головная боль, то нагрузку надо снизить или дать себе отдохнуть, так как произошла
перегрузка организма.
СЕРДЦЕ
Обеспечивает бесперебойное и одновременное движение крови по всем сосудам.
За 1 минуту через него проходит вся кровь.
За сутки сердце взрослого человека делает в среднем 100 000 ударов и при этом выполняет работу, равную той, которая необходима, чтобы поднять восьмитонный груз на высоту 1 метра, а человека - на крышу высотного здания.
У девочек пульс на несколько ударов чаще, чем у мальчиков.
У школьников систематически занимающихся спортом и физическими упражнениями, ЧСС меньше.
Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается через 5 - 10 минут.
после длительных беговых нагрузок или напряженной тренировки пульс может за более продолжительное время вернуться к уровню в покое.
здесь главное ваше самочувствие.
Итоги урока.
ВЫВОД:
Занятия физическими упражнениями тренируют сердечную мышцу.
Она становится более мощной и сильнее сокращается, выталкивая больше крови в аорту.
Сильно сокращаясь, сердце больше отдыхает.
Поэтому, у спортсменов, которые систематически тренируются, ЧСС заметно меньше, чем у обычного человека.
Берегите сердце!!!
Страницы: << < 2 | 3 | 4