4
2Общая физическая подготовка:
Гимнастические упражнения
Сила
Быстрота
Гибкость
Ловкость16
3
2
4
5
2
3Специальная физическая подготовка
Прыгучесть
Быстрота движений
Упражнения для:
приема и передачи мяча, нападающих ударов
подач и блокировании16
5
5
6
4Техническая подготовка
4. 1. Техника нападения
4. 2 техника защиты. 16
8
8
5Тактическая подготовка
Нападение
Защита14
7
7
6Игровая подготовка
6. 1. Подвижные игры с элементами волейбола19
7Контрольные игры
7. 1. Игры по правилам мини-волейбола, классического волейбола. 10
8Контрольные испытания
8. 1. Нормативы6
9Медицинское обслуживание 2
Раздел 1. Теоретическая подготовка. Данный раздел дается весь период учебного года и во всех частях тренировки (подготовительная, основная, заключительная). Теоретический материал дается в течение 5-7 минут.
Тема занятий 1. 1. Физическая культура и спорт в России.
Значение двигательной активности в укреплении здоровья, физического развития и подготовленности, в воспитании людей. Характеристика физкультурно-спортивных занятий оздоровительной и спортивной направленности. История возникновения волейбола.
Тема занятий 1. 2. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Нервная система. Органы пищеварения и выделения. Взаимодействие органов и систем.
Тема занятий 1. 3. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Понятие о гигиене и санитарии. Личная гигиена тела. Форма для занятий в спортивном зале и на улице. Временные ограничения и противопоказания к занятиям видами спорта предупреждение травм пр
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>