Борьба за мяч», «Перетягивание через черту», «Мяч ловцу».
t
–
Š
Œ
–
䡴Љᴀ
À
Â
Ä
Æ
ü
츆
L
ˆ
Š
Œ
Ž
–
Ä
Æ
È
Ê
Ì
ø
ú
H
L
N
ª
Â
Æ
È
Ê
Ì
ö
ø
ú
會䉤唆洀Ĥဋᙆ愀摧قU
摧崐ê
ࡆ愀摧崐ê
愃摧崐ê
kd
kdà
h
à
à
à
à
Ħ䘋
à
à
à
à
à
à
à
Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта, с ходу, с максимальной скоростью. Бег за лидером. Гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый бег. Эстафетный бег с этапами до 50 м. Подвижные игры «Невод», «Гонка мячей», «Салки» и другие.
Тема занятий 2. 4. Гибкость. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведение ног, рук до предела, мост, шпагат). Общеразвивающие упражнения с предметами в парах, кругах, шеренгах.
Тема занятий 2. 5. Ловкость. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны, с места, с разбега и с прыжка. Стойки на голове, руках и лопатках. Соединение несколько акробатических упражнений в несложные комбинации.
Раздел 3. Специальная физическая подготовка.
Дается как в основной так и в заключительной части занятия.
Тема занятия 3. 1. Прыгучесть. Прыжки на одной и двух ногах, через линию, скамейку, партнера, предметы, а также по кругу, зигзагом, по прямой, на скорости, на дальность, в высоту. Прыжки опорные, со скакалкой, разнообразные подскоки. Бег по песку без обуви. Бег и прыжки по лестнице.
Тема занятий 3. 2. Быстрота движений. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различны
Страницы: << < 13 | 14 | 15 | 16 | 17 > >>