ниманием бедра, с захлёстыванием голени назад, приставным шагом, спиной вперёд
ОРУ(приложение 1)
15мин
1мин
2мин
5 мин
8 мин
Активизировать внимание у учащихся, спросить о самочувствии
Обратить внимание на осанку
Соблюдать дистанцию, самоконтроль обучающихся за дыханием
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Повтороение строевых упражнений в движении:
поворот "налево"
поворот "направо"
"кругом"
Упражнения на брусьях (1 отделение):
- толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; вис углом; равновесие на нижней жерди; упор-присев на одной ноге; махом соскок
Вольные упражнения (2 отделение)
- И. П. -о. с. - шагом левой(правой) равно-
весие(держать), руки в стороны - махом
одной, толчком другой стойка на руках
(обозначить) - кувырок вперёд в упор
присев - кувырок вперёд, кувырок назад в
"полушпагат" (держать) - прыжком упор
присев, перекат назад в стойку на лопатках
(держать) - лечь на спину , "мост" правая
вверх (держать) - лечь на спину и повер-
нуться кругом, прогнуться, руки в стороны
(держать) - сгибая руки прыжком в упор
присев, кувырок назад согнувшись в
стойку ноги врозь - махом левой (правой)
переворот в сторону, приставляя правую
(левую) о. с.
Смена снарядов
25 мин
5мин
10 мин
10 мин
Следить за четкостью и синхронностью выполнения команд
Группа делится на 2 отделен
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>