. П
3-мах левой ногой к правой руке
4-И. П
Карточка 4
И. П ноги врозь руки на поясе
1-присед руки вперёд
2-И. П
И. П основная стойка
1. 2. 3. 4-прыжки на правой ноге
1. 2. 3. 4-прыжки на левой ноге
1-8- прыжки на двух ногах
Перестроение в одну колонну
Специальные беговые упражнения
1-Бег с подниманием прямых ног вперёд
2-Бег с подниманием прямых ног назад
3-Бег с высоким подниманием бедра
4-Прыжки на стопе
5-Бег с захлёстам голени
6-Выпрыгивание
7-Прыжки на правой ноге
8-Прыжки на правой ноге
9-Прыжки на двух ногах
10-Ускорение
8-10 упр
4 раза
7 раз
6 раз
7 раз
8 раз
8 раз
8 раз
15 раз
4 раза
10 упр
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
1 серия
на середине зала
на карточке, проводит ученик
Наклон не спеша
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>