br/>
Организовать учащихся к проведению СР
Содействовать повышению функциональных возможностей организма и развитию ССС
Способствовать обучению талантливых и одарённых
Размять переднюю группу мышц
Размять заднюю группу мышц бедра
Размять переднюю группу мышц бедра
Снять напряжение мышц
Размят заднюю группу мышц
Размять голеностоп, мышцы бедра и голени
Размять голеностоп
Размять голеностоп
Размять голеностоп
Подготовить мышцы ног к нагрузке
Перестроение в круг
ОРУ
Карточка 1
И. П ноги врозь руки на поясе
1-наклон головы вперёд
2-наклон головы назад
3-наклон головы влево
4-наклон головы вправо
И. П ноги врозь руки перед грудью согнуты в локтях
1-2 отведение прямых рук назад
3-4 отведение рук назад с поворотом туловища вправо ,влево
Карточка2
И. П ноги врозь кисти рук на плечах
1. 2. 3. 4-круговые вращения локтями вперёд
1. 2. 3. 4-круговые вращения локтями назад
И. П ноги врозь правая рука вверх прямая в локте, левая внизу
1. 2-отведение прямых рук назад
3. 4-положение рук меняем упражнение продолжаем
И. Пноги врозь руки на поясе
1. 2. 3-наклон туловища вперёд
4-И. П
Карточка 3
И. П ноги врозь руки на поясе
1. 2. 3-наклон назад прогнувшись
4И. П
И. П ноги врозь, руки прямые в локтях перед грудью
1-мах правой ногой к левой руке
2-И
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>