раз
8 раз
10 раз
10 раз
Развитие внимания, настрой на двигательный режим.
Когда человек бегает или выполняет сложные движения, у него учащается дыхание. Необходимо
восстановить правильное дыхание. Главное условие - делать вдох через нос.
Дыхательная гимнастика повышает работоспособность, предохраняет от сердечнососудистых и лёгочных заболеваний. Дыхание состоит из вдоха и выдоха, которые по длительности должны быть одинаковыми.
Чёткое старательное выполнение ОРУ поможет вам разогреть мышцы и подготовить их к выполнению более сложных упражнений.
Упражнения на координацию
п/п.
Этапы
урока.
Дозировка.
(минуты/
повторения)Организационно-методические Указания.
2
2а.
26.
Основная часть.
Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока.
— деление учащихся на четыре группы.
ᘝ蹨㔀脈䌁尀脈䩡
ᔣꕨ괡ᘀ蹨㔀脈䌁尀脈䩡
-
"
$
,
Ö
䌁尀脈䩡
ᘝ蹨㔀脈䌁尀脈䩡
ᔣꕨ괡ᘀ蹨㔀脈䌁尀脈䩡
ᔣꕨ괡ᘀ㝨㔀脈䌁尀脈䩡
h
h
h
ᔣꕨ괡ᘀ㝨㔀脈䌁尀脈䩡
ᔣꕨ괡ᘀ㔀脈䌁尀脈䩡
ваться того, чтобы кисть руки не шлёпала по мячу, а чтобы толчок мяча осуществлялся мягко и с одинаковой силой.
— показ учителем
— работа по группам.
Ловля и передача мяча в движении:
— Объяснение и показ учителем техники выполнения ловли мяча:
а) принять стойку баскетболиста,
б) сделать шаг навстречу мячу, вытянуть руки вперёд, пальцы согнуть, образуя «гнёздышко»,
в) захватить мяч, сгибая руки в локтях и слегка приседая, погасить скорость полёта мяча.
— имитация ловли учащимися.
— Объяснение и показ техники выполнения передачи:
а) принять стойку баскетболиста,
б) сгибая ноги в коленях и слегка опуская руки, приблизить мяч к груди, вращая е
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>