ца. Также важно чередовать трудные задания с лёгкими, чтобы не переутомиться. Запомните правила Т. Б. , они помогут вам избежать многих неприятностей.
п/п.
Этапы
урока.
Дозировка.
(минуты/
повторения)Организационно-методические Указания.
1г.
1д.
Разминка:
— Общеразвивающая физминутка, танцевальные движения:
— (хлопки в ладоши)
От сосулек -звон, звон!
Просыпайся клён, клён!
(потираем ладоши)
Растопился снег, снег!
(волны кистью рук)
Ручейки в бег, бег!
(выпад вперёд, топнуть ногой)
Гром шагает - топ, топ!
Почки слышно - хлоп, хлоп!
— Бег с изменением скорости движения по звуковому сигналу (свисток, хлопок в ладоши) учителя.
— Бег с напрыгиванием и спрыгиванием со ступеньки.
—Бег с обеганием расставленных на пути кеглей.
— Дыхательная гимнастика:
Переходим на шаг. При этом на раз, два -- вдох, руки вверх; три, четыре - выдох, руки вниз.
Как пыхтит тесто? — пых!
Как паровоз выпускает пар? — иссс!
Как шипит гусь? — ш-ш-ш!
Как мы смеёмся? — ха-ха-ха!
ОРУ с набивным мячом
— И. п. - ноги на ширине плеч, руки вверх с мячом. Наклоны туловища влево-вправо.
— И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз. Выпад правой ногой вперёд, руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Затем выпад вперёд левой ногой, руки вверх, прогнуться, вернуться в и. п.
— И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в руках за головой. Приседания.
— И. п. - ноги вместе, мяч перед вами на полу. Перепрыгивание через мяч вперёд- назад, затем влево-вправо.
— И. п. - ноги на ширине плеч, мяч в в руках, согнутых в локтях на уровне груди. Повороты туловища влево-вправо.
1/
1/
1/
1/
3/
5
8 раз
8
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>