жения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
6. Наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз наклон вперед, на два наклон назад, на три влево, на четыре вправо.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
7. Наклоны туловища вправо, влево.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз-два наклоны вправо, на три-четыре - влево.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
8. Наклоны вперед.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз-два-три наклоны вперед, на четыре - исходное положение.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
9. Круговые вращения в коленном суставе.
Исходное положение - руки на пояс, правая нога согнута в колене. На 1-2-3-4 круговые вращения вправо, на 1-2-3-4 круговые вращения влево.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
10. Круговые вращения в голеностопных суставах.
Исходное положение - руки на пояс, правая нога согнута в колене. На 1-2-3-4 круговые вращения вправо, на 1-2-3-4 круговые вращения влево.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
11. Выпады вперед.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1выпад левой ногой вперед, на 2 возвращаемся толчком в исходное положение, на 3 выпад левой ногой, на 4 толчком возвращаемся в и. п.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два. .
13. Прыжки с хлопками.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз прыжок ноги врозь с хлопком над головой, на 2 прыжком прийти в исходное положение. На три прыжок ноги врозь с хлопком н
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>