br/>
ОМГ
ПМГ
СМГ
1
Підготовча частина:
26 хв.
Шикування, перекличка
Вимірювання пульсу за 15 сек.
2 хв.
2 хв.
2 хв.
опитати самопочуття;
зовнішній вигляд;
Повідомлення завдань уроку
1 хв.
1 хв.
1 хв.
Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
бесіда: рухові якості, які розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості.
5 хв.
5 хв.
5 хв.
інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики
Завдання 1
Стройові прийоми на місці
1 хв.
1 хв.
1 хв.
чіткість та правильність виконання
Ходьба Різновиди ходьби
1 хв.
1 хв.
1 хв.
дистанція 2м.
Біг
2 хв.
2 хв.
2 хв.
дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою
Ходьба
1 хв.
1 хв.
1 хв.
вiдновленя дихання
Завдання 2: ЗРВ у русі
7 хв.
7 хв.
7 хв.
В. п. - руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - вузька стійка ноги плечей, руки перед собою в замок; 1 - руки вперед в замок, долонями назовні
2 - руки вгору в замок, долонями назовні,
4 р.
4 р.
4 р.
спина пряма
В. п. - права рука вгору
1-2 - два відведення прямих рук назад
3-4 - те ж зі зміною положення рук
6 р
6 р
6 р
прямі руки
В. п. - руки перед грудьми
1-2 - два відведення зігнутих рук назад
3-4 - те ж прямих
6 р
6 р
6
не опускати руки
В. п
Страницы: << < 27 | 28 | 29 | 30 | 31 > >>