ти прямо
В. п. - випад вліво, рук вперед в замок долонями назовні
За рахунок виконати перекат на іншу сторону
8 р
8 р
8 р
намагатися не вставати
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки вперед
Махи ногами з діставанням різнойменної руки
8 р
8 р
8 р
нога пряма
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1-3 - три стрибки на місці 4- стрибок з поворотом на 360 градусів
6 р
6 р
стрибки з поворотом виконувати у різні сторони; СМГ виконує дихальні вправи
Спеціальні бігові вправи:
5 хв.
5 хв.
5 хв.
дистанція-3м, техніка
біг з високим підніманням стегна
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з закиданням гомілки назад
210м
210м
110м
техніка виконання
стрибкоподібний біг
210м
210м
110м
техніка виконання
біг з прискоренням
210м
210м
110м
техніка виконання
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
2
Основна частина:
29 хв.
Завдання 3
прискорення 15м
5 хв.
5 хв.
5 хв.
безпека життєдіяльності
СМГ виконує вправи для розвитку постави
вимiрювання пульсу за 15 сек.
1 хв.
1 хв.
1 хв.
більше 40
Завдання 4
спеціальні вправи для метань
4 хв.
4 хв.
2 хв.
техніка виконання;
СМГ після виконання вправ виконує дихальні вправи
Завдання 5
рівномірний біг до 1200 м (без урахування часу)
8 хв.
8 хв.
8 хв.
безпека життєдіяльності;
техніка виконання;
СМГ виконує дихальні вправи
Завдання 6
метання малого мяча на д
Страницы: << < 21 | 22 | 23 | 24 | 25 > >>