хв.
5 хв.
інструктаж з БЖ на уроках легкої атлетики
Завдання 1
Стройові прийоми на місці
1 хв.
1 хв.
1 хв.
чіткість та правильність виконання
Ходьба Різновиди ходьби
1 хв.
1 хв.
1 хв.
дистанція 2м.
Біг
2 хв.
2 хв.
2 хв.
дистанція 2 м; слiдкувати за диханням, темп повiльний, СМГ виконує біг з чергуванням ходьбою
Ходьба
1 хв.
1 хв.
1 хв.
вiдновленя дихання
Завдання 2:
7 хв.
7 хв.
7 хв.
вправи для формування постави
В. п. - о. с. руки на пояс
1-піднятись на носки; 2-опуститись
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - стійка ноги нарізно, руки назад в замок
1-піднятись на носки, відвести руки назад, прогнутись у спині; 2 - в. п.
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - стійка ноги нарізно
1-2- два нахили тулуба вліво, піднімаючи праву руку і опуская ліву; 3-4 те ж вправо
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - стійка ноги нарізно, руки вниз в замок
1-2-два нахили тулуба вперед, руки вперед
3-4- те ж вниз, руки вниз
6 р
6 р
6 р
спина пряма
В. п. - о. с
1- піднятись на носки, руки через сторони вгору
2- 3 - присід, руки вгору; 4- в. п.
6 р
6 р
6 р
спина пряма
ЗРВ на місці
В. п. - основна стійка руки на пояс
Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо
3 р
3 р
3 р
спина пряма
В. п. - основна стійка руки на пояс
1-4-чотири кругові рухи головою вліво 5-8-те ж вправо
3 р
3 р
3 р
амплітуда рухів
В. п. - вузька стійка ноги нарізно, руки перед
Страницы: << < 19 | 20 | 21 | 22 | 23 > >>